“Hypnose er en tilstand af koncentreret opmærksomhed”
Hypnoseterapi: En anerkendt behandlingsform i sundhedssektoren
Hypnoseterapi anvendes i sundhedssektoren blandt andet indenfor psykiatrien, ligesom en bred skare af tandlæger har brugt hypnose til behandling af tandlægeskræk og en smertefri behandling i årevis.
Hypnoseterapi, også kendt som hypnoterapi, kombinerer elementer fra samtaleterapi og guidet meditation. Gennem samtaler før, under og efter hypnosen anvendes effektive metoder og teknikker inspireret af kognitiv terapi, psykoterapi og narrativ psykologi. Ved at arbejde i en hypnotisk tilstand bliver terapien ikke kun dybere, men også mere langtidsholdbar og effektiv.
Hypnose er til tider blevet fremstillet en smule farverigt i diverse underholdningsprogrammer. Hypnoseterapi er dog en anerkendt terapiform, der praktiseres under professionelle og strukturerede forhold.
Vi starter altid ud med en samtale om, hvilke udfordringer det er, du ønsker min hjælp til og hvordan, du ønsker, dit liv skal være.
Jeg guider dig herefter ind i en hypnotisk tilstand gennem vejrtrækning og afslapning. Under hypnosen giver jeg dig forskellige ”suggestioner” - forestillinger om de positive forandringer, du ønsker i dit liv. Jeg bruger her dine egne ord fra samtalen sammen med de ovennævnte teknikker, for at skabe nye positive overbevisninger og reaktioner på verden omkring dig. Der er tale om hjælp til selvhjælp. Succes med behandlingen skabes gennem et samarbejde.
Du kan læse mere om de forskellige trin i forløbet her:
Koncentreret opmærksomhed
Under hypnose er du i en særlig tilstand af fokuseret opmærksomhed. I den tilstand er det bevidste sinds naturlige modstand mod forandring sat på pause. Det betyder, at forslag om positive forandringer, nye måder at handle på og nye overbevisninger om, hvem du er, og hvad du kan, bliver lagret dybere.
Vores vaner, tanker og følelser er styret af vores underbevidsthed. Derfor er det vanskeligt at skabe vedvarende forandring gennem viljestyrke og logisk tænkning alene.
Hypnose gør os mere modtagelige for ideen om forandring og troen på at det vil lykkes.
Jeg hjælper dig med at finde årsagerne og opbygge nye ressourcer
Vi udvikler alle adfærdsmønstre, der nogle gange kan være uhensigtsmæssige. Når du søger min hjælp, arbejder vi sammen om at finde årsagen bag disse mønstre og giver dig de ressourcer og den styrke, du har brug for, til at bryde fri af negative overbevisninger og adfærd.
Ved at afdække årsagen kan vi skabe en ny fortælling om, hvordan du overvandt den oplevelse, der ligger til grund for det hele. Jeg vil ofte bede dig visualisere, hvordan du fremover ønsker at tænke og handle – og bruge det som fundament for forandring.
I den hypnotiske, fokuserede tilstand vil du opdage ressourcer og løsninger, som tidligere virkede skjulte. Sammen forankrer vi disse nye indsigter, så de bliver en automatisk del af din hverdag og erstatter de gamle mønstre, der ikke længere tjener dig.
Vil du vide mere?
Herunder har jeg samlet et par podcasts og videoer, hvor du kan dykke endnu dybere ned i, hvad hypnose er, og hvordan det kan bruges i praksis.
Svend Brinkmann om hypnose
I dette afsnit af podcasten "Brinkmanns Briks” med psykolog Svend Brinkmann, tages der et nøgternt og seriøst blik på hypnoseterapiens potentiale og begrænsninger.
Sammen med Bobby (Robert) Zachariae som er cand.psych., dr.med og professor ved Psykologisk Institut, Aarhus Universitet, og Kræftafdelingen, Aarhus Universitetshospital, dykker han grundigt ned i mulighederne og udfordringerne ved hypnose som behandlingsmetode.
Ubegribeligt med Huxi Bach
I dette afsnit af podcasten "Ubegribeligt" tager Huxi Bach en dybdegående samtale med Cand. Psych Bobby Zachariae om hypnosens historie. Fra dens oprindelse til dens stigende anerkendelse inden for moderne medicin, diskuterer de hypnosens mange facetter og anvendelser i dag.
Afsnittet er tilgængeligt på Spotify via linket her, men kan også høres gratis på DR LYD ved at klikke her.
Huberman og Dr. David Spiegel taler om hypnose
I dette afsnit af podcasten "Huberman Lab Essentials” kan du høre professor Huberman tale med David Spiegel tale om, hvad hypnose er og hvordan det virker på nogle psykiske og fysiske sygdomme.
Ph.D Andrew Huberman er neuroforsker og professor i neurobiologi på Stanford School of Medicine.
Hans podcast diskuterer neurovidenskab og videnskabeligt baserede værktøjer, inklisive hvordan vores hjerne og dens forbindelse til vores organer kontrollerer vores opfattelser, vores adfærd og vores helbred. Han diskuterer også eksisterende og nye mulige værktøjer til at måle og ændre måden vores nervesystem arbejder på.
Dr. Spiegel, Stanford University School of Medicine, har mere end 40 års klinisk og forskningsmæssig erfaring med studier af psyko-onkologi, stress og sundhed, smertekontrol, psykoneuroendokrinologi, søvn, hypnose og gennemførelse af randomiserede kliniske forsøg med psykoterapi for kræftpatienter.