“Hypnose er en tilstand af koncentreret opmærksomhed”
Ofte stillede spørgsmål
-
Hypnose er en dybt fokuseret tilstand, hvor du er mere modtagelig overfor aflæring af uhensigtsmæssige tankemønstre og indlæring af nye positive tanker og vaner.
-
Vi starter hver session med en samtale. Du fortæller, hvordan du har haft det siden sidst og vi afstemmer, hvad vi vil arbejde med i dag.
På den måde er vi “på samme side”, når vi starter hypnosen.
Under hypnosen sidder du i en god stol og lytter afslappet, mens du gør dit bedste for at forestille dig de ting, jeg siger til dig. -
Ja. Hvis du selv vil.
Hypnose handler om at lege med. Det vil sige, at du beslutter dig for, at du vil hypnotiseres og at du vil følge de forslag, jeg giver dig. -
Hypnoseterapi kan hjælpe dig med at ændre reaktionsmønstre, som er grundlagt tidligt i dit liv, og som nu viser sig som angst, depression, dårligt selvværd, uhensigtsmæssige vaner (rygning, neglebidning, spiseforstyrrelser etc.)
Jeg kan også hjælpe dig med allergi og andre ubalancer i dit immunsystem. -
Hypnose og hypnoseterapi er meget seriøst.
Hypnose bliver brugt af en række tandlæger både mod tandlægeskræk og som smertelindring.
Der er begyndende anvendelse af hypnose i psykiatrien.
Nogle steder anvendes der hypnose som hjælp og støtte i kræftbehandlingen. -
Du er i en dyb fokuseret tilstand.
Du har stadig din egen fri vilje, også i dyb hypnose.
Hypnoseterapi: En anerkendt behandlingsform i sundhedssektoren
Hypnoseterapi anvendes i sundhedssektoren blandt andet indenfor psykiatrien, ligesom en bred skare af tandlæger har brugt hypnose til behandling af tandlægeskræk og en smertefri behandling i årevis.
Hypnoseterapi, også kendt som hypnoterapi, kombinerer elementer fra samtaleterapi og guidet meditation. Gennem samtaler før, under og efter hypnosen anvendes effektive metoder og teknikker inspireret af kognitiv terapi, psykoterapi og narrativ psykologi. Ved at arbejde i en hypnotisk tilstand bliver terapien ikke kun dybere, men også mere langtidsholdbar og effektiv.
Hypnose er til tider blevet fremstillet en smule farverigt i diverse underholdningsprogrammer. Hypnoseterapi er dog en anerkendt terapiform, der praktiseres under professionelle og strukturerede forhold. Jeg har taget min uddannelse, Eksamineret Avanceret Master Hypnoterapeut hos Hypnosehuset Danmark, hvor jeg har fået en solid træning i hypnose som redskab og en grundig indsigt i, og erfaring med forskellige terapiformer.
Hvad er hypnose?
Hypnose er en dybt fokuseret tilstand, hvor du er mere modtagelig overfor aflæring af uhensigtsmæssige tankemønstre og indlæring af ny positive tanker og vaner. Når du er i hypnose går vi udenom den der lille tvivl/ kritiske stemme, der siger det er for svært. Hypnose gør os mere modtagelige for ideen om forandring og troen på at det vil lykkes.
Når du kommer hos mig, beder jeg dig om at indtage “Det hypnotiske mind set” før vi går i gang. Det vil sige, at jeg beder dig om at vælge, at du har tillid til processen og vil tro på, at der sker det, jeg siger, der sker. Det er vigtigt at du vælger at samarbejde med mig og gøre dit bedste for at gøre dit bedste for at forestille dig, mærke eller føle de ting, jeg beder dig om.
Nogle klienter husker alt, bagefter og andre kan kun huske lidt eller slet ingenting. Nogle husker billeder, der er dukket op undervejs. Det kan være forskelligt fra gang til gang og fra person til person. Hypnosen virker uanset.
Den dybe fokuserede tilstand kender du allerede. Det er den tilstand, du oplever, når du glemmer tiden, fordi du laver noget, du er dybt optaget af.
Hvordan hjælper jeg dig?
Du kan sagtens starte med en enkelt session for lige at se det an. Jeg anbefaler dog, at du kommer 5 gange med 7-14 dages mellemrum. Det giver den dybeste forandring, fordi vi kommer hele vejen rundt om dit problem og arbejder med både symptomer (angst, dårlig vane etc.) og den bagvedliggende årsag.
Undervejs i forløbet, får du indsigt i, hvad der oprindeligt skabte den tilstand, adfærd eller fobi, du gerne vil af med. Du opdager nye ressourcer og løsninger, og du lærer nye og bedre måder at være i dit liv og verden på.
Vil du vide mere?
Herunder har jeg samlet et par podcasts og videoer, hvor du kan dykke endnu dybere ned i, hvad hypnose er, og hvordan det kan bruges i praksis.
Svend Brinkmann om hypnose
I dette afsnit af podcasten "Brinkmanns Briks” med psykolog Svend Brinkmann, tages der et nøgternt og seriøst blik på hypnoseterapiens potentiale og begrænsninger.
Sammen med Bobby (Robert) Zachariae som er cand.psych., dr.med og professor ved Psykologisk Institut, Aarhus Universitet, og Kræftafdelingen, Aarhus Universitetshospital, dykker han grundigt ned i mulighederne og udfordringerne ved hypnose som behandlingsmetode.
Ubegribeligt med Huxi Bach
I dette afsnit af podcasten "Ubegribeligt" tager Huxi Bach en dybdegående samtale med Cand. Psych Bobby Zachariae om hypnosens historie. Fra dens oprindelse til dens stigende anerkendelse inden for moderne medicin, diskuterer de hypnosens mange facetter og anvendelser i dag.
Afsnittet er tilgængeligt på Spotify via linket her, men kan også høres gratis på DR LYD ved at klikke her.
Huberman og Dr. David Spiegel taler om hypnose
I dette afsnit af podcasten "Huberman Lab Essentials” kan du høre professor Huberman tale med David Spiegel om, hvad hypnose er og hvordan det virker på nogle psykiske og fysiske sygdomme.
Ph.D Andrew Huberman er neuroforsker og professor i neurobiologi på Stanford School of Medicine.
Hans podcast diskuterer neurovidenskab og videnskabeligt baserede værktøjer, inklisive hvordan vores hjerne og dens forbindelse til vores organer kontrollerer vores opfattelser, vores adfærd og vores helbred. Han diskuterer også eksisterende og nye mulige værktøjer til at måle og ændre måden vores nervesystem arbejder på.
Dr. Spiegel, Stanford University School of Medicine, har mere end 40 års klinisk og forskningsmæssig erfaring med studier af psyko-onkologi, stress og sundhed, smertekontrol, psykoneuroendokrinologi, søvn, hypnose og gennemførelse af randomiserede kliniske forsøg med psykoterapi for kræftpatienter.