Angst kan have mange fysiske udtryk. Fra total panik, alarmsystemer der bimler, åndenød, hjertebanken m.v. til en subtil fornemmelse af trykken bag øjnene, let kvalme eller ondt i maven.

Følelserne vi forbinder med angst er også en bred pallet. Det kan være en følelse af usikkerhed eller uro, men det kan også være en følelse af håbløshed, bekymring eller lammende frygt.

Angst er en brugbar følelse i krisesituationer, men invaliderende, når kroppen tror, at hverdagen er en krise.

Vi arbejder med at finde tilbage til første gang, du oplevede angst. Der hvor den falske overbevisning om at være i akut fare opstod.

Vi klæder dig på til at opleve, at du har den styrke, viden og de ressourcer, der skal til for at overleve. Herfra genbesøger vi situationer, hvor din angst er blevet forstærket. Vi skaber en ny overbevisning om, at du klarer den. Den overbevisning tager vi med ud i fremtiden, så vi kan overbevise dit nervesystem om, at du også klarer nye situationer, hvor angsten normalt ville bluse op.

Ked-af-det-hed, tristhed, mangel på glæde, træthed, umotiveret-hed, søvnproblemer…

Det er noget, alle oplever en gang i mellem, men når det bliver normaltilstanden, er det et problem. Der er sket det, at hjernen er blevet programmeret til kun at lægge mærke til problemer, modstand, alle de negative sider af livet.

Hypnoseterapi kan hjælpe dig med at omprogrammere din hjerne. I hypnose kan du træne din hjerne til at være opmærksom på alt det, du er taknemmelig for, det, der føles rart og godt.

Når din opmærksomhed og dit tankemønster ændrer sig, ændrer kemien i din hjerne sig også. Du vil gradvis vænne hjernen til et nyt niveau af glædeshormoner. Dette nye niveau vil hjælpe med at fastholde og øge mængden af positive tankemønstre. Vi skaber i samarbejde en positiv spiral i stedet for den negative tankespiral, der har skabt depressionen.

Det er vigtigt at være opmærksom på, at terapien er hjælp til selvhjælp. Den kan ikke erstatte en evt. klinisk behandling af dyb behandlingskrævende depression, men den kan være et godt supplement.

Forfatter og ekspert i mental sundhed, Eckardt Tolle, omtaler i sin bog; Nuets Kraft, stress som en tilstand af at være ét sted, men ønske sig at være et andet.

I psykologien arbejder man med stress som en reaktion på ikke at have indflydelse på/kontrol over sin situation. Stress minder om angst, idét nervesystemet er i konstant alarmberedskab, hvilket nedbryder både psyken og kroppen, hvis tilstanden er vedvarende.

Derfor arbejder vi i hypnoseterapi med at finde den oprindelige trigger og aflære overbevisninger om ikke selv at kunne handle og bestemme.

I hypnoseterapien træner du din hjerne og underbevidsthed til at vide, at du altid har et valg. Vi fylder din mentale rygsæk med teknikker til at bringe dit nervesystem i ro.

Du lærer dig selv, at du har den viden, styrke og de ressourcer, der skal til for at ændre din situation. Dem kan du hente og tage i brug uden at krop og hjerne behøver at være i alarmberedskab.

Lider du under lavt selvværd? Er der en del af dig, som er fejlagtigt overbevist om, at du ikke er god nok, dygtig nok, ikke værd at elske? Eller måske føler du, at du gør alting forkert?

Ofte er den slags falske overbevisninger opstået i den tidlige barndom. Det kan være en situation, hvor du blev skældt ud, misforstået el.lign., og kom til at føle dig forkert. Hver gang du siden har befundet dig i en lignende situation, har du vedligeholdt og forstærket den falske overbevisning. Det er sket, fordi din bevidsthed var fokuseret på det, du ikke kunne. Du var opmærksom på ethvert signal, der kunne tolkes som om, du ikke er værd at elske. Din hjerne ledte efter ”beviser” på, at du gør alting forkert. Det skete fordi hjernen og bevidstheden altid har fokus på det, den kender og tror på.

Hypnoseterapi hjælper dig med at finde tilbage til roden af dine falske overbevisninger og giver dig styrke, viden og fokus på alt det, du gør godt, på at du er elskelig og på alle de ting, du er god til. Du aflærer de gamle overbevisninger og indlærer nye positive overbevisninger om, at du selv og andre er gode nok.

Hypnoseterapi kan hjælpe dig til en sund vægt og et balanceret forhold til mad"

En usund vægt – uanset om det drejer sig om overvægt, undervægt eller yo-yo vægt – skyldes ofte en kombination af ubalancer og negative overbevisninger om dig selv.

I hypnoseterapi arbejder vi sammen om at finde årsagen bag de adfærds- og tankemønstre, der har ført til en usund vægt eller et anstrengt forhold til mad. Når vi forstår de følelses- og tankemæssige årsager, kan vi begynde at aflære de uhensigtsmæssige overbevisninger, der er forbundet med dem.

Du lærer at håndtere og rumme de situationer, der tidligere har udløst en uhensigtsmæssig spiseadfærd, på en helt ny og balanceret måde. Det gælder både overspisning, spisevægring og BED. Gennem processen skaber du positive overbevisninger om dig selv og oparbejder sunde tankemønstre og en ny adfærd.

Resultatet er en varig forandring, der ikke kun giver dig en sundere vægt, men også et harmonisk forhold til dig selv, din mad og din krop. Hypnoseterapi kan være nøglen til en livsstilsændring, der holder.

Hypnoseterapi er ikke beregnet til livstruende allergier, som skal håndteres af læger, men kan være nyttigt for mindre alvorlige, irriterende allergier.

Disse allergier er som regel en fysisk reaktion på noget, som din hjerne er blevet fejlagtigt overbevist om, er farligt. Kroppen reagerer derfor ved at sætte et alarmberedskab i gang og forsøge at komme af med det, den forbinder med fare, uanset om det er pollen, støv, kattehår eller andre ting.

I hypnosen lærer du din hjerne og krop, at den godt kan tåle, at der er pollen i luften, kattehår i omgivelserne etc. Din hjerne aflærer mønstret med overreaktion på disse ting og afblæser alarmen til fordel for en mere hensigtsmæssig reaktion.

Ofte er en enkelt session nok til at afhjælpe disse former for allergi.

Overtænkning eller tankemylder. Følelsen af at hjernen aldrig står stille og du ville ønske, der var en slukknap så du kan få lidt ro.

Din hjerne elsker at løse problemer. Så meget at den selv opfinder problemer for at have mere at løse.

For nogen kan hjernen gå helt i selvsving, så det bliver umuligt at fokusere på noget som helst eller finde bare en lille smule ro. Den kan også gøre det næsten umuligt at falde i søvn om aftenen.

Overtænkning har ofte rod i en tidligere oplevelse af ikke at kunne mestre en bestemt situation. Oplevelsen har sat sig som en falsk overbevisning om, at du altid må tænke alle scenarier igennem - helst på én gang - så du kan være forberedt på alt.

Hypnoseterapi kan hjælpe din hjerne til at slappe af. Vi samarbejder om at vende tilbage til den oprindelige situation og omprogrammere din hjerne til at fokusere på én ting ad gangen, så den fremover ved, at du har, hvad der skal til for at mestre situationen. Du lærer din hjerne kun at være på arbejde, når der er brug for, at den arbejder. Denne omprogrammering vil hjælpe med at løse søvnbesvær, da du dermed også træner dig selv og din hjerne i at give slip og slappe af.

En fobi er en - oftest falsk - overbevisning om, at noget er (livs)farligt.

Overbevisningen er typisk opstået ved en oplevelse i den tidlige barndom, hvor den yngre dig var magtesløs fordi du manglede viden, evner eller ressourcer til at håndtere det, du oplevede. F.eks. kan et meget lille barn, der oplever sin voksen blive bange for en edderkop, få den overbevisning at edderkopper er livsfarlige, fordi en situation, hvor den voksne ikke kan passe på barnet er livsfarlig. Når barnet vokser op, kan det godt se fornuften i, at en lillebitte edderkop af den ikke-giftige slags, er ufarlig. Underbevidstheden og kroppen vil dog stadig tro, at edderkopper er lig med akut fare.

Hypnoseterapi hjælper med at finde den oprindelige overbevisning og aflære den. Du vil skabe nye overbevisninger om at have styrke, viden og ressourcer til at klare mødet med din fobi. Du vil også lære at ”skrue ned for frygten”, så kroppen og underbevidstheden kun reagerer, når der virkelig er grund til det.

Går du kontant rundt og bekymrer dig? Tænker du hele tiden på, hvordan du og dine kære skal overleve hvis nu…? Tror du straks, at der er sket noget alvorligt, hvis nogen kommer for sent, eller ikke svarer, når du skriver eller ringer?

Det er fint at tage klimakrise, naturkatastrofer etc. alvorligt. Det er også fint at være opmærksom på, om ens kære har det godt. Hvis du læser med her, er jeg dog ret sikker på at den slags tanker fylder alt for meget i dit liv og gør det svært for dig at holde fokus på alt det andet.

Når katastrofetanker tager overhånd, er du i et konstant alarmberedskab, hvor din fantasi nærmest selv opfinder grufulde ting, der kunne ske. Den tilstand dræner dig for energi, ødelægger din søvn og kan få dig til enten at overspise for at dulme bekymringen eller få dig til at miste appetitten.

Hypnoseterapi kan hjælpe din hjerne ud af det dybe traktorspor og lede dine tanker i mere positive og hensigtsmæssige retninger. Du kan lære at ændre dine tanker og adfærd, så du har positive forventninger til fremtiden.